Des outils pour retrouver votre équilibre au quotidien
La sophrologie repose sur deux types d’exercices :
1.Les exercices de relaxation dynamique sont des mouvements corporels doux associés à une respiration contrôlée. La pratique de la relaxation dynamique permet le relâchement physique et mental, renforce votre concentration et développe la représentation de soi.
2.Les exercices de sophronisation sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue. Ces visualisations regroupent des images positives issues de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.
C’est ici que vos capacités, vos ressources et votre potentiel, jusqu’ici peut-être oubliés ou enfouis au fond de vous, sont mis en lumière, réactivés, renforcés.
A chaque séance, je vous offre un cadre relaxant et sécurisant, un espace de confiance au sein duquel vous pourrez vous écouter, vous recentrer et cheminer vers la résolution de vos besoins et de votre problématique.